造成失眠的病因介绍_广州附医华南医院[官方挂号]_广州精神科医院预约/广州治疗失眠医院/心理咨询哪里好

就医须知

由于生活节奏的不断加快，生活中越来越多的朋友遭受着失眠症状的困扰，不但严重影响了正常的生活和工作，也给个人健康带来了很大的不利。因此，我们每个人都应该对造成失眠症状的病因有一个明确的认识，下面就请广州附医华南中医院医生为大家具体的介绍。

一、如果大家经常失眠的话，这就有可能和睡眠的环境因素有很密切的关系，会影响睡眠的周围的环境包括：有强光、噪声，卧室的温度过高或过低，虫子、蚊子的骚扰，床铺、被褥不舒服。如果自己对睡眠环境缺乏感的话，也可能导致失眠，像对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等等。

二、不健康的生活方式也是造成失眠的主要原因之一，所以大家要养成良好的生活习惯，要对生活起居重视起来。如果生活起居不规律，再加上高强度的脑力劳动，长期坐办公室的话，就非常容易患上失眠。

三、饮食不规律也可能引起失眠，大家在睡觉之前不要吃的过饱，也不要太过饥饿，在睡觉之前也不要喝浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，防止出现失眠。

四、失眠还和不断增大的生活压力有关，如果精神压力过大，是有可能会出现失眠的。患者大多都是紧张过度或者带有不好的情绪，从而受到失眠的困扰。

关于失眠症状的常见的发病原因就暂且为各位朋友介绍这些，还希望大家都能够造好失眠疾病的预防工作，一旦发现失眠症状，应该及时去医院进行相关的诊断治疗，平时生活中也要注意排遣心中的压力和不愉快。